下腹・太もものセルライトの解消法｜確実に痩せる方法
夜スリム トマ美ちゃんPopteenのモデルの小森純愛用のダイエットサプリ！
ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「豆乳バナナダイエット」
最近人気を集めている「バナナダイエット」ですが、それに一手間加えた「豆乳バナナダイエット」をご紹介したいと思います。
豆乳＋バナナの組み合わせは、脂肪燃焼力が増大し、豆乳バナナジュースを飲むと新陳代謝が活性化されてダイエットに効果的です。
さらに満腹感も抜群で、ダイエットにありがちな空腹感がないのでお勧めです。
豆乳は大豆から作られており、大豆には良質なタンパク質が含有されていますからダイエットには適しています。
バナナとの組み合わせにより、豆乳自体の臭みが消えるので、豆乳や豆類が苦手な方にも飲みやすいと思います。
バナナには食物繊維を始めとする様々な栄養が多く含まれ、特にビタミンＥが大豆の燃焼を促しますので、この組み合わせは最高といえます。
豆乳バナナの作り方は、とても簡単で誰でも1分程で出来上がります。
皮を剥いたバナナ1本を一口サイズにカットしたものと、豆乳100ｇをミキサーに入れ、スイッチを入れて30秒程度かき混ぜ、バナナが溶けてふんわりしてきたら完成です。
バナナ一本に対して豆乳100ｇが一般的ですが、好みに合わせて調整して頂いて結構です。
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ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「豆乳バナナダイエット」の続き
3食のうちどのタイミングで飲んでもよいのですが、夕食前がお勧めです。
朝食代わりにこのジュースを飲んでもよいですし、夕食前に再度飲めば、食事量の削減に役立ちます。
豆乳バナナジュースは、十分な満腹感が得られ、カロリー摂取が可能な上に、栄養も豊富な魅力的な飲み物です。
作り方も簡単ですので、お試しあれ。
参考までに、豆乳バナナジュースは作った直後が最も美味しいですよ。